孕期外出千萬(wàn)得注意安全，交通工具的選擇，行程的安排等等，都要仔細(xì)考慮。

　　交通工具有取舍

　　私家車：孕早期和孕晚期都應(yīng)暫停開車。孕早期容易困倦，孕晚期容易勞累，腹部還會(huì)可能因此受到壓迫，都不太安全。乘車時(shí)注意不要將安全帶緊緊勒住腹部。

　　公交車：盡量不要在高峰時(shí)間乘坐公交車，坐車時(shí)應(yīng)請(qǐng)乘務(wù)員幫忙找個(gè)通風(fēng)良好的座位。孕早期乘公交車最好自己帶個(gè)塑料袋，以免嘔吐時(shí)污染公共環(huán)境。

　　自行車：最好暫停騎自行車。必要時(shí)可騎女式車。適當(dāng)調(diào)節(jié)車座的坡度，最好在車座上套一個(gè)海綿座，以緩沖車座對(duì)會(huì)陰部的壓力?？刂乞T車速度與時(shí)間，遇到陡坡或顛簸的道路，最好下車步行。

　　飛機(jī)：國(guó)航的規(guī)定，懷孕在35周以上或預(yù)產(chǎn)期在4周以內(nèi)的孕婦不能上飛機(jī)，主要是擔(dān)心孕婦早產(chǎn)，而飛機(jī)上缺乏相應(yīng)的醫(yī)療設(shè)備。登機(jī)前的安檢對(duì)胎兒并無(wú)大的影響，但若經(jīng)常搭乘長(zhǎng)途飛機(jī)，可能會(huì)暴露于過(guò)量的輻射中。所以孕期也要少乘飛機(jī)。

　　外出安全守則

　　選擇氣候宜人的口子外出，注意做好防曬措施。最好不要在人流高峰時(shí)問(wèn)出行。

　　不要在流感和其他傳染病流行時(shí)外出，也不要到人群過(guò)于擁擠的地方去。

　　外出時(shí)最好要有人陪同，不僅可以幫忙提重物，還可以保護(hù)你的安全。

　　回家后應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗手、洗臉，換下外衣。坐定后閉目養(yǎng)神或聽聽優(yōu)雅音樂(lè)，以消除身體疲勞，緩解緊張情緒。

　　輕松過(guò)孕期

　　若是外出逛街購(gòu)物，最好預(yù)先列好購(gòu)物清單，買齊所需物品之后就離開，減少在一些擁擠場(chǎng)所的逗留時(shí)間。注意不要在剛裝修完畢的商場(chǎng)或商店停留過(guò)久，以免接觸裝修材料產(chǎn)生的化學(xué)污染物。

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